POST ONLINE

Prvi mjesec

    1. Prvi mjesec

    2. Knjiga POST

    3. ŠTO JE POST?

    4. Glad

    5. Jedenje u vremenskom okviru

    6. Kako odrediti vremenski okvir?

    7. Dnevnik mršavljenja

    8. Mjerenje napretka

    9. Određivanje cilja i izrada plana

    10. Odgađanje ugode 1

    11. Odgađanje ugode 2

    12. Naučena bespomoćnost

    13. Inzulinska teorija debljine

    14. Stres i stresogena teorija pretilosti

    15. Autogeni trening UVOD

    16. Autogeni trening 1. VJEŽBA

    17. POST, Cilj i sreća

    18. Dnevnik

    19. Autogeni trening 2. VJEŽBA

    20. AKO-ONDA, Vizualizacija

    21. AKO-ONDA zadatak

    22. Negativne kalorije

    23. Autogeni trening- sve četiri vježbe- objašnjenje

    24. Autogeni trening-sve četiri vježbe- PRIKAZ

    25. Gesla

    26. Izbor gesla

    27. Kako reći NE i asertivnost

    28. Kako reći NE i asertivnost-zadatak

    29. Vladamo li znanjima iz prvog mjeseca? KVIZ!

Prvi mjesec - online predavanja

  • 21 tema
  • 3.5 h video materijala