POST ONLINE

Prvi mjesec

    1. Prvi mjesec

    2. Knjiga POST

    3. ŠTO JE POST?

    4. Glad

    5. Jedenje u vremenskom okviru

    6. Kako odrediti vremenski okvir?

    7. Mjerenje napretka

    8. Odgađanje ugode 1

    9. Odgađanje ugode 2

    10. Naučena bespomoćnost

    11. Inzulinska teorija debljine

    12. Stres i stresogena teorija pretilosti

    13. Progresivna mišićna relaksacija 1

    14. Progresivna mišićna relaksacija 2

    15. Autogeni trening UVOD

    16. Autogeni trening 1. VJEŽBA

    17. POST, Cilj i sreća

    18. Dnevnik

    19. Autogeni trening 2. VJEŽBA

    20. AKO-ONDA, Vizualizacija

    21. Negativne kalorije

    22. Autogeni trening- sve četiri vježbe- objašnjenje

    23. Autogeni trening-sve četiri vježbe- PRIKAZ

    24. Gesla

    25. Kako reći NE i asertivnost

Prvi mjesec - online predavanja

  • 21 tema
  • 3.5 h video materijala